Jaksava Keho - Jaana Ketola

Kokonaisvaltainen hyvinvointi 

        Virkeys, kivuttomuus, hyvä olo

- Onko se sinun tavoitteesi?

Yhteystiedot

Jaana Ketola p. 0400-668961

jaksavakeho@gmail.com

Kevään-23 tuntien aikataulut

Maanantai (Kostian koulu, Onkkaala)

 Kurssimaiset kehonhuoltotunnit klo 17.30 -18.30, (seuraa somesta, mikä teema on meneillään) / yksittäiset tunnit 12€/2 rastia

Pilates, perustaso/keskitaso klo 18.45 - 19.45 18€/3 rastia/tunti

Äijätreeni klo 20.00 - 21.00,  12€/krt / 2 rastia


Tiistai (Rautahovi, Rautajärvi)

Pilates, perustaso/keskitaso klo 18.00 - 19.00 18€/tunti


Torstai

Yksityistunteja, ota yhteyttä. Voit itse valita teeman. Kysy myös muita ajankohtia.


Tuntisisällöt

Kehonhuolto:

Toteutuu nyt kurssimaisesti eri teemoin. Ensimmäiset neljä viikkoa * SELKÄ HYVINVOIVAKSI *. 

Lempeä tunti, joka vuoden aikana sisältää kehonhallintaa, liikkuvuutta, syvävenytyksiä, lantionpohjan ja keskivartalon syvän tuen vahvistamista, selän ja selkärangan hyvinvoinnin tukemista, rauhoittumista oman kehon ääreen. Soveltuu monille, lähtötasosta riippumatta. 

Pilates:

Klassisen repertuaarin sekä sovelletun pilateksen harjoituksia. Liikkeenhallinta, liikkuvuuden parantaminen, selän hyvinvointi, keskivartalon vahvistaminen.

Äijätreeni:

Miehille suunnattu tunti, jonka sisällössä vaihtelevat mm. kehonhuolto, pilates, syvävenyttely, liikkuvuustreeni ja lihaskuntotreeni. Soveltuu monenkuntoiselle.

Voit ilmoittautua tämän kautta

Minä olen

18.09.2020

Olen Jaana Ketola Pälkäneeltä. Olen liikunnan alan koulutuksiltani Personal Trainer ja Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja. Päätyökseni olen pitkään tehnyt ammatillisen erityisopettajan työtä ja ensimmäiseltä koulutukseltani olen myös mielenterveyshoitaja. Olen koko aikuisikäni ohjannut liikuntaryhmiä sivutyönäni, mutta nyt olen pikkuhiljaa...

Ajankohtaista

18.09.2020

Kevään -23 tunnit Kostian koululla alkavat 2.1.2023 Ota oma jumppa-alusta mukaan.

Hinnat

18.09.2020

Henkilökohtainen ohjaus 65-70€/60min

© 2020 Jaksava Keho - Jaana Ketola
Luotu Webnodella
Luo kotisivut ilmaiseksi!