Ajankohtaista

Syksyn -24 Onkkaalan / Kostian koulun tunnit alkavat alkavat neljän  viikon kursseilla maanantaisin ja torstaisin 12.8.-5.9. Viikkotunnit alkavat 16.9.

Rautajärven / Rautahovin Pilates alkaa 6.8. 

Ota oma jumppa-alusta mukaan.

Tuntisisällöt:

Kehonhuolto: Toteutuu nyt kurssimaisesti eri teemoin. Lempeä tunti, joka vuoden aikana sisältää kehonhallintaa, liikkuvuutta, syvävenytyksiä, lantionpohjan vahvistamista, selän ja selkärangan hyvinvoinnin tukemista, rauhoittumista oman kehon ääreen. Soveltuu monille, lähtötasosta riippumatta.

Pilates: klassisen repertuaarin sekä sovelletun pilateksen harjoituksia

Äijätreeni: miehille suunnattu tunti, jonka sisällössä vaihtelevat mm. kehonhuolto, pilates, syvävenyttely, liikkuvuustreeni ja lihaskuntotreeni. Soveltuu monille. 

10 rastin kortti 55€ 

20 rastin kortti 110€ 

Yksi rasti on 6€:n arvoinen.

Maksuvälineenä rahan lisäksi pankkikortti, MobilePay sekä liikuntaedut Edenred, eazybreak, Smartum, ePassi. 

Liikuntaeduilla maksettaessa pieni korotus kuluista johtuen hintoihin.