Minä tarjoan sinulle

Sinun näköisen suunnitelman!

Se voi olla 

- pieni aloittava muutoksen askel tai tavoitteellinen isompi muutos

- lempeä sohvalta ponnistus pienillä tavoitteilla

- isompi muutos, johon sinulla on nyt motivaatio

- lihaskuntoharjoittelua kuntosalilla tai kotona

- kehonhuolto-ohjelma, joka voi olla ensiaskel ja hyvä pohja liikkumisen maailmaan 

- aktiivisen liikkujan tarpeellinen kehonhuolto-ohjelma, jolla tuloksia voi parantaa ja kehon pitää joustavana ja vahvana ja näin parantaa toimintakykyä ja tuloksia

Tarjoan sinulle:

- liikuntasuunnitelmat

- kehonhuoltosuunnitelmat

- kuntosaliohjaus

- kuntosaliohjelmat

- kotitreeniohjelmat

- "Juoksustartti"

- "Lantionpohjalihakset kuntoon"

- "Keskivartalo vahvaksi" 

-  "Selkä hyvinvoivaksi"

- etävalmennus

- eväitä elämänmuutokseen

- apua ravintosuunnitteluun

Olen myös Pilates -ohjaaja. Tarjoan myös yksityistunteja pilatekseen tai täsmäteemoina mm. lantionpohjan toiminnan vahvistaminen, selän hyvinvointi tai keskivartalon vahvistaminen. Myös juoksijan kehonhuolto tai juoksustartti. 

Skumppapilates on kotiin tai erilaisiin tilaisuuksiin varattavissa oleva tunti, jossa rennolla tunnelmalla, välillä skumppaa nauttien, tehdään kehonhuollollinen tunti. Hauskaa ja leppoisaa yhdessäoloa. :)